详细内容01增强免疫力
经常早睡早起可以有效提高免疫力，抵御病毒入侵，还可以降低患心脏病、高血压、糖尿病等多种慢性病的风险。02皮肤变好
经常早睡的人，因为不熬夜，新陈代谢会比较顺畅，可以排出体内的有害物质，没有黑眼圈和眼袋。03不易患抑郁症
经常早睡的人会精力充沛，做事有条不紊，很少匆忙，可以有效避免抑郁。04能促进生长
早睡能有效促进生长激素的分泌，这对孩子很重要。如果你能每天八点半左右入睡，你会更高。05精力充沛
早睡往往意味着你可以有足够的睡眠时间，第二天精力充沛。可以避免疲劳，有舒适感。