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•  痛言唔猫
   发布于 2025-04-10 10:48:37  回复该评论
• 在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。

•  鹿岛吝吻
   发布于 2025-04-10 04:40:05  回复该评论
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•  俗了清风1
   发布于 2025-04-10 04:57:22  回复该评论
• 在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。

•  鸠骨沐白
   发布于 2025-04-10 10:57:32  回复该评论
• 在无氧和有氧运动同时进行的情况下，无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1：2。也就是每进行一个小时运动，需要花20分钟进行有氧运动，40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高，长时间进行无氧运动会对身体造

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