适当频率的手淫可以缓解压抑的性冲动，一般对身体没有影响。如果长期过于频繁的话，则可能会引起部分人头晕、乏力、精神萎靡等。一般建议最好一周控制在1~2次。过度手淫危害很多并带来各种副作用：
1、精气神不足
频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。根据一家领先的医学杂志最近发表的一项医学研究显示，手淫太多并且沉迷于自我愉悦行为的男性不亚于吸毒成瘾者。
2、造成勃起障碍、早泄
勃起功能障碍是手淫过多的最突出的副作用。沉迷于手淫的男性患勃起功能障碍的风险增加。过度手淫与早泄有关。手淫过多的男性发现控制精子释放极其困难。对神经的过度刺激主要是早泄的原因。 影响性生活 这一点与前面提到的引用早泄的观点有关。过多的手淫可能会严重影响你的性生活，因为它大大减少了快乐。
3、记忆丧失
由于大脑中过量的多巴胺的释放，过度手淫导致记忆力下降。随着时间的推移，对记忆的影响将更加明显。
4、对性的兴趣丧失
手淫过多的男性很快会意识到对性的兴趣下降。手淫会影响体内睾酮水平。 新的研究表明，每周手淫六至七次的男性往往会更快衰老。这主要与睾丸激素水平下降有关。
5、损害中枢神经
会造成意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。长期以往还会造成泌尿生殖系疾病，如慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力等。