首先要看你的电脑配置，不是我们想装什么就装什么，最新的主板一般只支持WIN10系统，都是个人的话，最好是不要买九代十代的主板，可以买，现在刚出的6789代都可以装WIN7系统,兼容性最好的还是WIN7。
最近几年购买的电脑，基本都是装Windows 10系统。三年前买的电脑，通常是装Windows 7系统。整体来看，装Windows 10系统的用户比较多了。
单纯从体验上来说，Windows 7更好用。遗憾的是，一些电脑硬件和技术已经不支持Windows 7系统，只能装Windows 10系统。尤其是最近三年买的电脑，只能装Windows 10系统，这是硬件限制决定的。
对于普通用户来说，电脑装哪种系统，还要看硬件配置。无论是品牌电脑，还是自己组装的电脑，内存大小与CPU通常是匹配的。所以，安装哪一版本的操作系统，主要是看内存的大小。
举一个简单的例子，如果电脑只有4G内存，装Windows 10肯定会特别卡，装Windows 7就会流畅一些。当然了，装系统时也要考虑CPU的规格。不过，真正决定系统运行流畅度的，还是内存大小。
虽说微软已经停止对Windows 7系统的支持服务，但对于普通消费者来说，这并不是太重要。所以，建议4G内存的电脑最好不要装Windows 10，太卡了。要想流畅运行Windows 10系统，最低也要8G内存。我觉得还是win7好用，菜单简单清晰，win10很不习惯，特别是开始菜单很别扭。
看电脑配置，比如内存4G以下装XP、4G以上可以装win7和 win10 .
还有XP和win7都停止更新了，推荐装win10.
至于特殊爱好的可以装Linux之类的系统，比如KALI，主要看个人。
现在xp和window7微软官方都停止维护更新了，一旦出了漏洞，就会威胁到电脑安全，就算有了第三方出的补丁，也会有各种各样的兼容问题。
安全起见,只要电脑是因特尔四代以后平台，内存够4G,直接安装windows10系统，该系统64位比32位性能更佳，官方提供了专业版，企业版，教育版，可以根据需要选择安装。
目前我安装的是LTSC版，精炼!
系统可以去(MSDN我告诉你)下载，官方纯净版，没有第三方插件。